コアレ倶楽部ブログ🐵③「足がつる予防」偏

こんにちは😊
鍼灸師の松下です!
今回は「足がつる予防」としてコアレミニの活用法をお伝えします。1.つるとは?
突然何らかの原因で、足や手などの筋肉が強く収縮して、元に戻らない状態をいいます。2.つる原因
・筋肉疲労、筋肉量の低下
・水分・ミネラル不足
・冷えによる血行不良
他にも疾患によるものなど様々な原因が考えられます。

3.つったときの対処法
ほとんどが一過性であり、安静にしていると解消されていきますが、マッサージやストレッチをして筋肉の緊張を和らげることで、さらに早く回復していきます。

ここで、簡単なストレッチをご紹介します。
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★すねがつった場合は正座になって筋肉を伸ばしましょう。

4.コアレミニの活用法について
特につることが多い足の筋肉にコアレミニで刺激を入れることで、筋肉疲労や血行不良、足の冷えが改善でき「足がつる予防」として効果が期待できます。

〈貼り方〉

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