お知らせ

コアレ倶楽部ブログ🐵⑫間食がやめられない原因
痩せたいけど間食がなかなか辞められない・・・
小腹が空いてついお菓子を食べてしまう・・・
こんな経験ありませんか?🍩🍦

こんな時、体でどんなサインが起きているのか知る方法があります。
【塩気のあるものが食べたい!】
(例)ポテトチップスなど
→ミネラル不足
◎オススメの食べもの
・玄米
・海藻類
・キュウイ
・バナナ
【甘いものが食べたい!】
(例)チョコレートなど
→マグネシウム不足
◎オススメの食べもの
・煮干し
・ナッツ
・海藻類
を朝☀に取るとなお良し
【冷たいものが食べたい!】
(例)アイスクリームなど
→鉄分不足
◎オススメの食べもの
・ほうれん草
・小松菜
・マグロ
・レバー
【辛いものが食べたい!】
(例)カレー、キムチチゲなど
→亜鉛不足
◎オススメの食べもの
・卵
・納豆
『痩せたいけど・・食べたい・・』
これは気持ちの弱さではなく、体が不足しているものを教えるサインでもあります👆
うまく体と向き合って、理想の自分になってくださいね😊
小腹が空いてついお菓子を食べてしまう・・・
こんな経験ありませんか?🍩🍦
こんな時、体でどんなサインが起きているのか知る方法があります。
【塩気のあるものが食べたい!】
(例)ポテトチップスなど
→ミネラル不足
◎オススメの食べもの
・玄米
・海藻類
・キュウイ
・バナナ
【甘いものが食べたい!】
(例)チョコレートなど
→マグネシウム不足
◎オススメの食べもの
・煮干し
・ナッツ
・海藻類
を朝☀に取るとなお良し
【冷たいものが食べたい!】
(例)アイスクリームなど
→鉄分不足
◎オススメの食べもの
・ほうれん草
・小松菜
・マグロ
・レバー
【辛いものが食べたい!】
(例)カレー、キムチチゲなど
→亜鉛不足
◎オススメの食べもの
・卵
・納豆
『痩せたいけど・・食べたい・・』
これは気持ちの弱さではなく、体が不足しているものを教えるサインでもあります👆
うまく体と向き合って、理想の自分になってくださいね😊