コアレ倶楽部ブログ🐵⑫間食がやめられない原因

痩せたいけど間食がなかなか辞められない・・・

小腹が空いてついお菓子を食べてしまう・・・

こんな経験ありませんか?🍩🍦

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こんな時、体でどんなサインが起きているのか知る方法があります。

 

【塩気のあるものが食べたい!】

(例)ポテトチップスなど

ミネラル不足

◎オススメの食べもの

・玄米

・海藻類

・キュウイ

・バナナ

 

【甘いものが食べたい!】

(例)チョコレートなど

マグネシウム不足

◎オススメの食べもの

・煮干し

・ナッツ

・海藻類

を朝☀に取るとなお良し

 

【冷たいものが食べたい!】

(例)アイスクリームなど

鉄分不足

◎オススメの食べもの

・ほうれん草

・小松菜

・マグロ

・レバー

 

【辛いものが食べたい!】

(例)カレー、キムチチゲなど

亜鉛不足

◎オススメの食べもの

・卵

・納豆

 

 

『痩せたいけど・・食べたい・・』

これは気持ちの弱さではなく、体が不足しているものを教えるサインでもあります👆

うまく体と向き合って、理想の自分になってくださいね😊