痩せたいけど間食がなかなか辞められない・・・

小腹が空いてついお菓子を食べてしまう・・・

こんな経験ありませんか？🍩🍦



こんな時、体でどんなサインが起きているのか知る方法があります。

 

【塩気のあるものが食べたい！】

（例）ポテトチップスなど

→ミネラル不足

◎オススメの食べもの

・玄米

・海藻類

・キュウイ

・バナナ

 

【甘いものが食べたい！】

（例）チョコレートなど

→マグネシウム不足

◎オススメの食べもの

・煮干し

・ナッツ

・海藻類

を朝☀に取るとなお良し

 

【冷たいものが食べたい！】

（例）アイスクリームなど

→鉄分不足

◎オススメの食べもの

・ほうれん草

・小松菜

・マグロ

・レバー

 

【辛いものが食べたい！】

（例）カレー、キムチチゲなど

→亜鉛不足

◎オススメの食べもの

・卵

・納豆

 

 

『痩せたいけど・・食べたい・・』

これは気持ちの弱さではなく、体が不足しているものを教えるサインでもあります👆

うまく体と向き合って、理想の自分になってくださいね😊