プロテインの飲み方について

こんにちは。
スタッフの福本です。

本日はプロテインの飲み方についてお話します。

03.便を軟らかくするには水をたくさん飲む - おしりあいになりましょう♪

一般的に、プロテインはトレーニングしている人だけが飲むもの、と認知されていましたが、

ここ何年かでダイエットやサプリメントとして飲むようにもなってきました。

しかし、水で混ぜたり、牛乳、豆乳など好みの飲みやすい飲み方で飲んである人が多数見受けられます。

水と牛乳とでうまく使い分けることで、より良い飲み方になります。

水を使うメリット
・コストがかからない
・カロリーゼロ
・トレーニング場所でもすぐ作れる
・吸収スピードが速い

牛乳を使うメリット
・栄養素が豊富
・吸収スピードが緩やか
・美味しく飲みやすい

使い分けとしては、栄養をしっかり摂りたい場合は牛乳、トレーニング後にすぐ吸収したい時は水で飲むと効果として高まるので是非試してください。

 

WALK鍼灸整骨院 福島本院
柔道整復師  福本 賢司

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