こんにちは、スタッフの福本です。

本日は、足がむずむずして眠れない、むずむず症候群についてお話します。

寝る前や、座っている時間が長いと足がむずむずする経験はございませんか？

足がむずむずして不快感が起こるものをレストレス症候群といい、

何歳でも起こる症状になりますが、特に60歳以降の女性に起こりやすい傾向があります。

 

むずむず症候群では、足の中を虫がはうような感覚があったり、足のほてりやかゆみ、痛みなどの症状があらわれます。

特に「足の中がかゆい」という感覚が特徴的です。これらの足の不快感があらわれると、足を動かしたいという欲求が起こり、じっとしていられなくなります。

特に夕方から夜にかけて症状が出やすく、眠れないといったことに繋がってきます。

足を動かしたり、ストレッチなどを行うと症状が軽減されたり、気持ち悪さがなくなったりします。

現在のところはっきりとはわかっていませんが、脳の神経伝達物質であるドーパミンの機能障害が関係しているとされています。

また、ドーパミンをつくるのには鉄が必要なため、鉄が不足するとドーパミンの量が減少し、症状を引き起こしやすくなりす。

足の症状で眠れないからと寝酒をすると、症状を悪化させるため、就寝前の寝酒は控えるようにします。

また、コーヒーや紅茶、緑茶類などに含まれるカフェインをとりすぎると、症状を悪化させたり、

睡眠に悪い影響を与えるので、夕方以降はカフェインをとらないようにしましょう。

 

WALK鍼灸整骨院　福島本院
柔道整復師　　福本

—————————————————-

  ◆WALK鍼灸整骨院　福島本院

〒553-0001　大阪市福島区海老江1-11-2-106　　TEL 06-6485-8484

福島本院とLINE友だち登録する　→　http://nav.cx/5RRhDVj 都島院とLINE友だち登録する　→　https://lin.ee/BjPEktO

◆爪と角質の専門店　PODO WALK　都島

〒534-0015　大阪市都島区善源寺町2-8-14　　TEL 06-6927-2120

PODO WALKとLINE友だち登録する　→　https://lin.ee/8v3W2Jf

◆WALKグループ公式HP　　https://www.walk-seikotsu.com/