足の冷え、改善しましょう!

こんにちは、スタッフの福本です。


秋になり、朝晩が少し冷え込む季節になってきました。夜寝る時に足の冷えが気になって眠れないなどの症状はございませんか?
本日は足の冷えが気になる方にお話したいと思います。


足の冷えの原因として、運動不足により足の血流が悪くなって足が冷える、自律神経の乱れにより体温調節機能がうまく働かない、などが挙げられます。

冷え症

身体の機能として、臓器の集まる身体の中心部を一定の温度を保とうとします。そのため手足に血流がいきにくくなり、冷えを感じにくくなったりします。

足の冷えの対処法としては
・下半身を冷やさない(特に足)
・長時間同じ姿勢をとらない
・血行促進効果のあるビタミンEが含まれる食品をとる(ピーナッツやアーモンドなどのナッツ類)
・運動をして血流をよくする
・お風呂でしっかり浴槽に浸かる

主に血流が悪くなって身体の冷えが起こりやすいため、血流を良くすることが大事です。

当院にも、冷え症で困っている方がたくさん来院されます。そういった方へは、硬くなって血流が悪くなっている筋肉への施術など行っております。

特に効果の高い施術では、リフレクソロジーという足のオイルマッサージも行っております。

かなり改善傾向がみられ、人気のメニューとなっております。

身体の不具合でお悩みの方、もっと身体の調子を良くしたい方のご相談お待ちしております。

 

WALK鍼灸整骨院 福島本院
柔道整復師  福本 賢司

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