【STOP!】歳のせいを言い訳にしないで!!

・皆さま!はじめまして!

 



8月よりWALK鍼灸整骨院に入社しました髙見 尚幸(たかみ なおゆき)です(*^_^*)

今回のスタッフブログより
  • 日常生活に活かせる豆知識
  • 健康情報
  • 身体の不調の原因とは?
など、みなさまの健康へとつながる情報をお届けしていきたいと思います!

これからよろしくお願いします( *´艸`)

 

・サルコペニアをご存じですか?

さてさて。自己紹介はさておき。

皆さまは、【サルコペニア】という言葉をご存じでしょうか?

サルコペニア―
〈定義〉高齢期にみられる骨格筋量の減少ともしくは身体機能(歩行速度など)の低下

〈抜粋〉サルコペニア診療ガイドライン2017

骨格筋というのは俗にいう「筋肉」のこと。

上記の定義にもあるように、筋肉量が低下したり身体機能が低下することをサルコペニアと診断されたりします。

・歳のせい!?原因と予防は?

では、サルコペニアになる原因とは何か?
  • 加齢
  • 運動不足
  • 疾患
  • 栄養不足
などがあげられます。正直なところ、筋力の低下は歳を重ねるごとに低下していくのは事実です。



想像してみてください。みなさまの周りにもこのような方はいらっしゃいませんか?
  • 最近、手足が細くなった
  • 重たい荷物が持ちにくい
  • 立ち上がるのに一苦労
加齢は止めることは出来ません。しかしその他で予防することは出来ます!

サルコペニアにならない為にもしっかりとした生活習慣を身に着け、運動と食事を見直して予防していきましょう!

”人生100年時代”

より豊かに生活していくためにも、ゆっくりと歩いていきましょう!

 

 

WALK鍼灸整骨院 福島本院

柔道整復師 高見 尚幸

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