こんにちは☺

福島院　柔道整復師の佐藤です。

皆さんは正しい靴選びはできていますか？自分の足に合わない、本来の機能を果たさない靴を履き続けることによって、外反母趾、巻き爪、変形、膝痛、腰痛など様々なトラブルを引き起こします。トラブルを引き起こさない為にも正しい靴選びが重要になってくるのです。

今回は正しい靴選びの４つのポイントを紹介しますので、ぜひ靴選びの際にお役立て下さい😀

 



①ヒールカウンター

安定した着地をサポートするために必要なシューズの心臓部です。役割としては踵の変形予防、歩行時の体幹のブレを軽減します。踵で踏んだまま立ったり、歩いたりするとヒールカウンターが潰れ変形し、シューズ本来の機能が失われますので踵の部分は大切に履いてください。ヒールカウンターは硬さがあり形状を保持する素材を選びましょう。

②アウトソール

着地時の衝撃は足底から上に上がっていきます。クッション性の高いアウトソールがあることにより疲れにくい身体や症状の予防などにも期待できます。

③シャンク

スムーズな体重移動をサポートする為、アウトソールの中にシャンクと呼ばれる鉄やプラスチックの素材が入っています。歩行時に着地時から足の指までの誘導をスムーズになり歩きやすくなります。

④アッパー

紐かマジックテープの物を選びましょう。靴を履く際は踵をトントンとして踵を合わせます。

踵をトントンししっかり紐を結び固定することで靴の中で足が前滑りしないので足の指の変形を予防できます。

 

上記の４つのポイントを踏まえて靴選びをしてみて下さい。オシャレな靴も良いですが、機能性の高い靴を履くことにより足の保護にも繋がります。当院では無料で足の計測をしておりますのでサイズがわからない、どんな靴を選んだらいいのかわからないでお困りの方はぜひお気軽にお声かけ下さい。

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